يهتم أغلبية الأشخاص بحيل وطرق إنقاص الوزن من أجل صحة أفضل، وبعضهم من أجل جسم مثالي وجميل، إلا أن الطرق والنصائح تختلف من مصدر إلى آخر.

في هذا المقال سنتعرف على بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن يساعد تناولها بشكل يومي على إنقاص وزن الجسم عن طريق زيادة مستويات حرق دهون البطن:

1. الزبادي
بسبب محتواه العالي من الكربوهيدرات على شكل سكريات بسيطة، يعد الزبادي وجبة خفيفة ممتازة لتزويد الطاقة. تساعد عناصره الغذائية، مثل اللاكتوز والغلاكتوز، على توفير الطاقة الطبيعية عند هضمها مما يمنح شعورا بالامتلاء.

2. الموز
يعتبر الموز من أفضل الأطعمة التي توفر الطاقة بسبب احتوائه على مستويات عالية بشكل طبيعي من البوتاسيوم والكربوهيدرات وفيتامين B6. كما أن الموز وجبة خفيفة رائعة بعد ممارسة تمارين الصباح الرياضية، تضيف الطاقة وتساعد على منع الشعور بالتعب.

3. زيوت طبيعية
هناك أيضا خيار رائع يمكن أن يحافظ على مستويات الطاقة ويحسن استجابة الأنسولين، بل ويقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يمكن أن يسهم تناول مصدر للدهون الجيدة مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون والسمن الطبيعي في تحقيق تلك الأهداف.

4. مشروب طبيعي
إن تناول مشروب يتكون من عشبة الليمون والنعناع والزنجبيل الطازج، مضافا إليه ماء دافئ، يساعد على تحسين عملية الهضم، علاوة على أنه يوفر خصائص مضادة للأكسدة.