كشفت دراسة حديثة، أن الوقت المناسب لممراسة الرياضة، يبدء من السادسة مساء إلى غاية منتصف الليل، مبرزة أن هذا التوقيت يساعد في تحسين مجموعة متنوعة من مقاييس الصحة.
وأضافت نفس الدراسة، التي نقلها الموقع المختص ” New Atlas“، أن عددا مهم من المشاركين في الدراسة المذكورة، أكد أكثر من 50 في المائة منهم، أن تمارينهم المعتدلة إلى القوية تبدأ بين الساعة 6 مساء ومنتصف الليل.
وأوردت الدراسة ذاتها، أن نفس المشاركين، شهدوا انخفاضا كبيرا في مستويات “الغلوكوز” بالدم، إضافة إلى أن التمارين الرياضية المسائية تحسن مستوى التحكم في نسبة السكر في الدم، وتحسين جودة النوم، إذ تساعد أيضا على استعادة معدل ضربات القلب منضبط عند ممارسة التمارين الهوائية المسائية.