تنتشر في المجتمع المغربي العديد من العبارات الشعبية مثل “بكي خوي قلبك”، ولكن رغم تداول هذه العبارات بشكل واسع، لا يدرك الكثيرون الفوائد العلمية للبكاء على صحتنا الجسدية والنفسية، وفي هذا المقال، سنتعرف على كيف يمكن للبكاء أن يكون حلا مثاليا أحيانا لتحسين النوم.

البكاء وسرعة النوم

كشف تقرير علمي نشره موقع “ويب طب” عن دراسة علمية أجريت عام 2016، والتي أثبتت أن البكاء يساعد الأطفال على النوم بشكل أسرع، ورغم أن الدراسة ركزت على الأطفال، إلا أن النتائج تشير إلى أن هذا التأثير قد ينطبق على البالغين أيضا.

ووفقا للمصدر ذاته، يساعد البكاء على التخلص من مشاعر التوتر والضغط النفسي، مما يحسن المزاج ويسهل عملية النوم، وهذه العملية النفسية تتيح للشخص فرصة للراحة النفسية، ما يساهم في استرخائه ويعزز من سرعة النوم.

“دعوا أطفالكم يبكون”

وبناء على هذه الدراسة، ينصح الخبراء بعدم التدخل بشكل سريع لوقف بكاء الأطفال، فالبكاء ليس فقط وسيلة للتعبير عن المشاعر، بل قد يكون أيضا وسيلة فعالة لمساعدتهم على النوم بشكل أفضل، لذا، إذا كان طفلك يبكي، لا تندفع لتهدئته فورا، فقد يكون في حاجة للتعبير عن مشاعره لكي ينام بشكل أكثر راحة، حسب الدراسة.