أكدت دراسة أن ارتفاع درجات الحرارة يتسبب في تراجع القدرة على النوم، ويؤدي بالتالي إلى قلة ساعاته في اليوم، وهو ما يشكل تأثيرا كبيرا على الصحة وعلى النشاط البشري.
وحسب الدراسة التي أجرتها باحثة في علم الأعصاب في كوليج دو فرانس، فإن
التمتع بنوم جيد ممكن في حدود 28 درجة مائوية، لكن إذا زادت الحرارة عن ذلك الحد، يصبح النوم أكثر صعوبة، إذ أن الخلايا العصبية الموجودة في الدماغ، تنظم درجة حرارة الجسم والنوم وتتأثر جدا بالحر.
وتتسبب درجات الحرارة المرتفعة في الليل إلى زيادة الاستيقاظ كل فترة، ويجعل النوم العميق مسألة صعبة، حسب الدراسة.
وتتراوح حاجة معظم البشر إلى النوم بين سبع ساعات وتسع.