نسمع كثيرا عن أهمية النوم للصحة، لكن العديد من الأشخاص لايتمكنون من تنظيم نومهم كفاية، ما يعرضهم لأمراض صحية خطيرة، تهلك الطاقة وقد تؤدي أحيانا إلى الوفاة نتيجة سكتة دماغية، وهذا ما أكدته دراسة حديثة نشرتها المجلة المتخصصة في العلوم الصحية “jama network open“.

تقليل الاصابة بالأمراض 

وقد أبرزت الدراسة نفسها، أن تنظيم وقت النوم، والحصول على ساعات كافية من النوم، سبب كافي لإبعاد الأمراض الخطيرة، وتقليل الإصابة من الأمراض المزمنة كالقلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

صحة جيدة

وأوردت ذات الدراسة، أن الاعتياد على نظام ثابت خاص بالنوم، مع الحرص على عدم تجاوز الساعات المحددة، يساعد بشكل كبير على جعل طاقة الإنسان أكثر نشاط وحيوية، ويعلب أيضا دروا على صحته النفسية التي تعتاد على الطاقة المستمدة من الراحة بعد النوم ساعات منتظمة.