كشفت دراسة علمية أن هناك نوعان من الجوع، الأول هو الجوع الحقيقي، حيث يتجه معظمنا للأكل، أما النوع الثاني فهو الجوع العاطفي. وقد أكدت الدراسة ذاتها أن  إدراك الفرق بين الجوع العاطفي والجوع الجسدي الحقيقي أمر بالغ الأهمية، فهو يضمن تلبية احتياجات جسمك الفعلية بدلا من استخدام الطعام للتعامل مع المشاعر، مبرزة أنه غالبا ما يؤدي الجوع العاطفي إلى عادات غذائية غير صحية وزيادة الوزن.

الجوع العاطفي والحقيقي 

وحسب معطيات الدراسة التي كشف عنها موقع “هيلث لاين“، فإن الجوع العاطفي، ينشأ بسبب المشاعر، مثل التوتر أو الملل أو الحزن، وقد يؤدي إلى الشعور بالذنب بعد تناول الطعام، وغالبا ما يرتبط برغبات معينة (عادة للأطعمة السريعة).

وأضاف المصدر ذاته، أن الجوع الحقيقي، يعتمد على الحاجة الفسيولوجية للطاقة، ويميل إلى التطور تدريجيا، ويمكن إشباعه بأي طعام، وعادة ما يشعرك تناول الطعام استجابة للجوع الجسدي بالرضا، ولا يسبب الشعور بالذنب عادة.